För förstagångspassagerare

Under flygningarna justeras kabintrycket med luftkonditionering, men är fortfarande cirka 0,2–0,3 hPa lägre än vid havsytan, vilket ungefär motsvarar att vara på ett 2 000–2 500 meter högt berg. Det sägs att den stora tryckförändring som sker 15-30 minuter efter start och återigen före landning kan orsaka hörselproblem för vissa passagerare som inte har en god hälsa.

Kabintemperaturen är inställd på 22-26 C. Under långa flygningar brukar kabinfuktigheten att sjunka under 20 % eftersom luftfuktigheten som kommer in från utsidan är extremt låg. På grund av den torra luften i kabinen kan kroppen bli uttorkad, vilket kan orsaka nasal smärta eller halsont samt obehag för de som har kontaktlinser.

Vid sidan av det minskade atmosfärstrycket minskar syrekoncentrationen i kabinen med 20-30 % (jämfört med havsytan). Även om detta inte är ett problem för de flesta passagerare kan de som lider av sjukdomar i andningsorganen, cerebrovaskulära sjukdomar eller allvarlig anemi påverkas under vissa sällsynta omständigheter.

Flygplan avger minimala vibrationer, men passagerare som brukar bli åksjuka i motorfordon kan drabbas av illamående vid turbulens. Eftersom det inte går att förutse all turbulens rekommenderar vi att du alltid har säkerhetsbältet fastspänt när du sitter i sätet.

När du sitter kvar i samma position under en längre tid kan du få proppar i fötter och ben. Detta kan i sin tur leda till bildning av blodproppar i benet, även känt som djup ventrombos (DVT). DVT åtföljs inte nödvändigtvis av några uppenbara tecken och det krävs att en expert gör en bedömning för att bekräfta tillståndet, men följande symptom kan uppstå: smärta, svullnad och missfärgning av benet, kongestion i benens ytliga vener eller att benet känns varmt vid beröring.

Om det skaps en propp finns det en risk att den kan lossna och förflytta sig till andra delar av kroppen, t.ex. lungan, där den kan orsaka bröstsmärta, andfåddhet och till och med plötslig död. Detta kan inträffa timmar eller t.o.m. dagar efter att proppen har bildats.

DVT är inte relaterat till flygreseklass. Det har felaktigt kallats "Ekonomiklass-syndromet", medan det faktiskt kan påverka passagerare i vilken kabin som helst. Det är inte bara begränsat till flygresor, även personer som sitter orörliga i bilar, tåg eller bussar kan vara i fara.

För att minska risken för DVT rekommenderar vi att alla passagerare följer de steg som anges i den här broschyren och att det är särskilt uppmärksamma på avsnitten om övningar och dricka lämpliga vätskor/vatten.

Använd löst sittande bekväma kläder. För att bibehålla kroppstemperaturen är det en bra idé att ta med en jacka eller andra varma kläder.

Drick lämpliga vätskor, särskilt vatten. Om du väljer att förtära drycker som innehåller alkohol eller koffein eller läskedrycker ska du göra detta med måtta.

Trycket i kabinen är mellan 0,7 och 0,8 psi under flygning (motsvarande att vara på ett 2 000–2 500 meter högt berg). Effekten av alkohol ökar när trycket minskar, vilket gör att du blir mer än dubbelt så berusad som på marken.

Dessutom är alkohol urindrivande och därför kommer du vilja använda toaletten oftare, minska ditt blodvatteninnehåll och öka sannolikheten för att du får blodproppar.

Var försiktig så att du inte dricker för mycket alkohol.

Under långa flygningar ska du röra fötterna och benen var 2–3:e timme och undvika att sitta med benen i kors. Vi presenterar en video ombord på stretchövningar som du kan göra när du sitter och som enligt experterna är effektiva när det gäller att minimera risken för att utveckla DVT.

Ta ut kontaktlinser under långa flygningar och använd ögondroppar efter behov.

Ta med eventuella läkemedel som du tar regelbundet i kabinen. Se dessutom till att följa alla instruktioner och försiktighetsåtgärder som du har fått från din läkare.

Om öronen är blockerade eller om du har ont i öronen kan du prova följande:

Valsalva-manövern kan också prövas om ovanstående metoder inte befriar öronen.

Att använda en kirurgisk mask kan det underlätta för hals- eller näsbesvär.

Om du är under medicinsk behandling ska du rådfråga din läkare när du planerar din flygresa. Om du inte är säker på din hälsa på grund av en tidigare sjukdom eller kronisk sjukdom rekommenderar vi att du gör en läkarkontroll innan resan. Vi rekommenderar också passagerare i de senare graviditetsstadierna eller de som har spädbarn att rådfråga sina läkare. Om du dessutom är i någon av riskgrupperna för DVT ska du rådfråga din läkare om du är i stånd att resa och hur du kan undvika DVT.

Kontrollera att handbagaget innehåller eventuella hälsorelaterade artiklar du kan behöva, t.ex. mediciner, receptfria läkemedel, nässpray, glasögon osv.